cookie instellingen

Deze website gebruikt cookies om instellingen te onthouden. Hoe wij hier mee omgaan kunt u lezen in onze cookieverklaring. Lees verder

Ik ga akkoord

Het interview met Ria

Het kan! In het uitgebalanceerde Equili gezond gewicht programma werken coach Simone de Haas en diëtist Nicole van den Boom, samen om de strijd tegen overgewicht voor eens en altijd te overwinnen. De drie pijlers van het programma zijn voeding, beweging én gedrags- en leefstijlverandering. "Het is ons allemaal bekend dat gezonde voeding en voldoende beweging goed voor je zijn. Maar het daadwerkelijk doen, daar was nog niets voor ontwikkeld,' verklaart Simone. De aanleiding van het programma; "Wij zetten groot in op gedrags- en leefstijlverandering . Weet wat je valkuilen zijn. Weet waarom je een bepaald gedrag vertoont. Daar ligt de sleutel tot succes," licht Simone toe. Het 36-weken durende programma is individueel en ingericht op persoonlijke behoeften en doelstellingen.
Een gewichtsprobleem is vaak ook een gedragsprobleem. In negen maanden ga je de oorzaak van jouw eetgedrag te lijf en wordt je jouw eigen stok achter de deur. Deze aanpak is uniek en reeds succesvol in meerdere gemeenten.

Ria volgt sinds enkele maanden het Equili gezond gewicht programma bij Simone en Nicole en is reeds 15 kilo aan lichaamsgewicht verloren. De combinatie van twee coaches, zowel op het gebied van voeding als gedrag, heeft haar ver gebracht. De rode draad in haar proces is bewustwording. Ria: "Wat mij erg geholpen heeft is het bijhouden van een eetverslag. Ik ben nu veel bewuster van wat ik eet. Ik ben sterker geworden en heb meer zelfvertrouwen. Het is voor het eerst dat ik een compliment als 'je ziet er goed uit' ook echt geloof."

Simone ontmoet regelmatig mensen in haar praktijk met een laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen. Simone: "Als je figuurlijk lekkerder in je vel zit komt dat gezonde gewicht makkelijker. Wanneer je jezelf meer waard vindt, zal je ook beter voor jezelf gaan zorgen." Met behulp van oefeningen en gesprekken probeert Simone haar cliënten een spiegel voor te houden en op overtuigingsniveau een verandering te laten plaatsvinden. Het moment dat het kwartje valt is dan ook één van mooiste gebeurtenissen in het proces. "De oefeningen helpen je om anders naar jezelf en de situatie te kijken.

"Tijdens onze gesprekken ging het vaak niet over eten, maar over mijn gedrag in het algemeen," vertelt Ria, "Met Nicole besprak ik mijn eetverslag en wat ik daarbij anders zou kunnen doen." Ria is naar eigen zegge een emotie eter. Dankzij de handreikingen van Simone en Nicole kan zij hier beter mee overweg. "Doordat ik nu steviger in de schoenen ben komen te staan ben ik me bewust dat ik in moeilijke situaties het eten niet meer nodig heb, ik weet nu dat ik met eten de situatie niet kan veranderen. Ik heb geleerd af en toe te genieten van iets lekkers zonder mij schuldig te voelen," vertelt Ria. Doordat zij gewoon met haar gezin kan mee eten heeft Ria nooit het gevoel dat zij aan te lijnen is.

Het credo van Simone en Nicole is niet voor niets 'Stop met lijnen, begin met eten'. Lijnen is jezelf ontzeggen. Ook stelt het programma sporten niet verplicht, maar adviseert regelmatige beweging. Door dagelijks meer te bewegen houd je de vetverbranding op orde. Iedere deelnemer ontvangt een beweegmonitor, die alle bewegingen registreert. Net als het eetverslag biedt de beweegmonitor inzicht in het gedrag. Het werkt verhelderend en motiverend.

Het Equili gezond gewicht programma start met een vrijblijvend intakegesprek, waarin onder andere een gezondheidstest wordt afgenomen. Ook komt de doelstelling aan de orde. Simone en Nicole toetsen de veranderingsbereidheid van de cliënt en bepalen welk traject het beste aansluit bij de wensen en mogelijkheden. Simone: "Je leert zelf bewuste keuzes te maken. In negen maanden wen je een gezonde levenswijze aan die je levenslang kan volhouden." De duur van het programma is nodig om oude patroon te doorbreken. In het begin zijn de afspraken zeer frequent, naar mate het programma vordert worden de afspraken ruimer in gepland. Het programma is ingericht voor volwassenen, al ervaren kinderen indirect profijt.

Simone begeleidt veel moeders. "De moeder komt voor zichzelf, maar onbewust geniet het hele gezin mee. Zij geeft een goed voorbeeld van hoe je bewust en gezond kunt eten. Op deze manier doorbreekt zij een patroon van diëten en jojo-en dat decennialang van generatie op generatie is doorgegeven."

                                         Vorig artikel    Volgend artikel