cookie instellingen

Deze website gebruikt cookies om instellingen te onthouden. Hoe wij hier mee omgaan kunt u lezen in onze cookieverklaring. Lees verder

Ik ga akkoord

3 Tips om jouw innerlijke criticus de baas te zijn

Afgelopen zaterdag was het Internationale vrouwendag.
Naast het organiseren hiervan met wat enthousiaste dames, heb ik ook op de dag zelf een toespraak gehouden.
Het thema van deze dag was "Vrouwen maken het verschil; om te kunnen geven moet je kunnen ontvangen. Mijn verhaal ging juist over het gevoel dit niet te kunnen. Te denken dat jij niet zo'n vrouw bent die dat kan; het verschil maken.

Dit heeft alles te maken met jezelf minderwaardig en onzeker voelen.
En dat is jammer. Want als je je zo voelt, beperk je jezelf. Zonder die gevoelens zou je tot zoveel meer in staat zijn. En dat zorgt er dan weer voor dat je jezelf kan zijn en dat je in jouw kracht kan staan. Dat je beter voor jezelf gaat zorgen. Èn dat je van jezelf mag ontvangen i.p.v. alleen maar geven.

Voordat ik mijn bedrijf begon had ik best veel collega's die zichzelf wegcijferden. Je herkent ze vast wel; altijd aardig blijven, geen nee zeggen, altijd degene die overwerkt, steeds vragen of ze het goed doen, complimentjes afwimpelen. Toen al was ik vaak degene die probeerde te zorgen dat ze meer voor zichzelf opkwamen en dat zichzelf oké vonden.

Die onzekerheid en het lage zelfbeeld kom ik ook tegen bij mijn cliënten.
En omdat ze mij de problemen vertelden waar ze last van hadden kwam ik erachter dat bijna alle problemen als kernoorzaak terug te voeren zijn tot één ding. En dat ene ding is iets wat we allemaal heel graag willen. Er mogen zijn, erbij horen, ertoe doen, goed genoeg zijn. En het is de twijfel of jij goed genoeg bent, er mag zijn enz. die zorgt voor de onzekerheid.

Met name vrouwen zijn er erg goed in om zichzelf af te keuren en om constant bevestiging van de buitenwereld te vragen. Dit kan zelfs zover gaan dat ze alleen nog op de ander gefocust zijn en zichzelf kwijtraken. Niet weten wat ze zelf willen, of leuk vinden of wat ze belangrijk vinden.

En als ik zie waartoe de vrouwen in staat zijn door maar een beetje meer van zichzelf te houden. Door maar iets positiever over zichzelf te denken. Dat is heel veel. Iedere keer ben ik zo trots op ze en zo blij. De verhalen die ze soms met ongeloof vertellen over wat ze hebben gedaan of gezegd. Geweldig om te horen en te zien hoe ze stralen. Dit wil ik voor zoveel mogelijk vrouwen bereiken. Weg onzekerheid, welkom stralende vrouw.

Waar komt dat gevoel van eigenwaarde vandaan?
Een klein gedeelte is aangeboren. De één houdt van nature meer van zichzelf dan de ander, of kan dat makkelijker.
Het grootste deel komt door hoe jij gevormd bent in je jeugd. Als je in een liefhebbende omgeving bent opgegroeid en veel positieve reacties kreeg ga je meer van jezelf houden.
Als je kritische, bemoeizuchtige of afwijzende ouders had of bijvoorbeeld gepest bent op school, ontwikkel je een innerlijk stemmetje. Dat stemmetje kraakt je elke keer af als je iets verkeerd doet. Het stemmetje noemen we ook wel de innerlijke criticus. En die gaat nooit weg. Die groeit met je op als je volwassen wordt. Dat is het stemmetje die je soms letterlijk in je hoofd hoort. "Zie je wel, je kan het toch niet". En die innerlijke criticus is een perfectionist. En omdat niemand perfect is, zal dat stemmetje nooit zijn mond houden. En jij hebt altijd het gevoel dat je tekortschiet en zult nooit trots zijn op jezelf.

Is er nog hoop, en kan dat stemmetje van die criticus weg?
Ja en nee. Het stemmetje kan nooit weg. Die blijft voor altijd bij je. En dat is maar goed ook. Zonder die criticus zou je nooit over jezelf nadenken of iets anders of beter kan doen.

Onthoud maar dat ook mensen met veel zelfvertrouwen een innerlijke criticus hebben. Wel kan je er iets mee doen. Zodat je minder last hebt van het overdrijven van die criticus.

Ik geef je 3 tips:

-  Als je alleen iets met de kritiek doet waar je iets aanhebt, kun je veel profijt van de criticus hebben.
   Het is wel handig dat iemand je waarschuwt als je voor de derde keer in een week voor de snelle afhaalhap gaat. Dat jouw
   criticus dan zegt "wat ben je weer lekker bezig, zo kom je nooit van je dikke kont af".
-  Wees bewust van het bestaan van de criticus. Zie het als een deel van jou, niet als jou als geheel.
-  Weet dat de criticus altijd overdrijft. Het is nooit goed genoeg. Hij is nou eenmaal perfectionistisch. Neem z'n commentaar
   met een flinke korrel zout.

                                                                     vorig artikel              volgend artikel