cookie instellingen

Deze website gebruikt cookies om instellingen te onthouden. Hoe wij hier mee omgaan kunt u lezen in onze cookieverklaring. Lees verder

Ik ga akkoord

7 tips om jezelf mooier te voelen (deel 1)

Bijna elke vrouw die ik in mijn praktijk zie (en ook veel daarbuiten) is ontevreden met haar lijf.

Welke reden er ook is om te willen afvallen, het uiterlijk wordt er ook altijd bij genoemd. En regelmatig ook als enige reden. Als ik wat verder doorvraag over wat ze bijvoorbeeld van hun lijf vinden, komen daar vaak hele negatieve antwoorden op. En dat is zo jammer.

Door zo over jezelf te denken, leef je niet voluit. Je schaamt je misschien zodat je dingen niet doet (terwijl je ze heel leuk vindt om te doen), je maakt jezelf het liefst onzichtbaar of je bent de hele dag aan het peilen hoe anderen naar je kijken en wat ze wel niet van je denken.

Wat als je de energie die je daarmee kwijt bent voor dingen kan gebruiken waar je blij van wordt?
Wow, kun je je voorstellen hoe dat is?

Om je te helpen jezelf mooier te voelen heb ik hier 3 tips voor je. In het volgende E-zine krijg je er nog eens 4. Doe er je voordeel mee en ontdek dat je een geweldige vrouw bent.

1. Geloof niet alles wat je ziet
Plaatjes van perfecte vrouwen in de media maken dat we ons minder goed voelen over onszelf. Onderzoekers van de University of Toronto ontdekten bijvoorbeeld dat het zelfvertrouwen van vrouwen een afneemt als ze kijken naar advertenties in de glossy’s.

Het advies van de Amerikaanse National Eating Disorders Association: kijk met een kritisch oog naar mooie mensen in de media. Houd in je achterhoofd dat slechts vijf procent van de vrouwen het lange, slanke lichaamstype heeft dat je in de media ziet.

En zelfs die vrouwen, die al aan het ideaalbeeld van de media voldoen, worden gefotoshopt.
En dat gaat heel ver. Misschien heb je het filmpje voorbij zien komen op bijvoorbeeld Facebook over een foto van een stuk pizza die werd bewerkt tot een slanke vrouw in bikini.

2. Laat je niet beperken door zelfkritiek
Mijd jij het zwembad omdat je je schaamt voor jouw lijf? Trek je geen rokje aan omdat je je benen lelijk vindt? Zet eerlijk op een rijtje of er bepaalde dingen zijn die je niet doet vanwege je uiterlijk. Ga vervolgens de uitdaging aan om het wel te doen. Wellicht krijg je een compliment over dat rokje, en geniet je ontzettend van zwemmen. Het zou toch jammer zijn als je dat moest missen.

3. Leer complimenten te accepteren
Hoe reageer jij als iemand jou een compliment geeft? Vrouwen die negatief over hun lichaam denken, gaan complimenten vaak uit de weg. Bijvoorbeeld door de aandacht snel naar de ander te verschuiven (jij zie er ook leuk uit) of door het compliment te ontkrachten (ach, die jurk heb ik al jaren). Maak de volgende keer dat je een compliment krijgt oogcontact, lach en zeg alleen ”dank je wel”. Complimenten aannemen is niet ijdel of arrogant. Het betekent gewoon dat je bereid bent andermans positieve mening over jezelf te accepteren.

                                                           Vorig artikel        Volgend artikel